第一，横向对比一下。7届健美冠军施瓦辛格，至今还被很多人认为是史上最强的胸肌和手臂，臂围57，胸围145，他的卧推最高纪录才227公斤，而且一生中只成功了一次，一般情况下180公斤能推6次就是很好的状态了。他也用类固醇，才练到这个卧推。

无装备力量举重量级历史上最伟大的冠军雷威廉姆斯，创造总成绩世界纪录时卧推才235公斤，而他的体重高达190公斤，块头比施瓦辛格更大，每周三分之一时间练卧推，也才练到这个成绩。

大家感受一下他们的块头和上肢（附图），再和nba明星们比比。

二、术业有专攻。篮球是个综合性的球类运动，力量只是众多素质中的一项，而在力量中，最重要的无疑是腿部力量，卧推训练即使在力量训练中都只占一小部分精力，在整个庞大的篮球训练中，和各种复杂的技战术训练相比，能占多大点比重？

在众多体育运动中，篮球属于对上肢力量要求相对较低的，远不及力量、格斗项目等。对比一下，重量级拳击高手张志磊体重120多公斤，卧推才102公斤。中国举重队一线队员，包括吕小军、李大银等，卧推最高才120公斤，冯吕栋才70公斤。而他们很多人胸肌可明显比篮球运动员发达。

三，简单的杠杠原理。力量项目通常都是短粗型，这样做功距离短，才易于移动大重量。而篮球运动员胳膊都很长，这对于卧推是最不利的，同样的重量，长胳膊的卧推难度可比短胳膊高几倍。

四、从需求的根子上来说，太大的卧推对篮球运动员并无意义。卧推是力量举正式比赛项目，是发达胸肌的最佳练习，因此力量举和健美运动员需要猛练卧推。而卧推对于篮球只是一项一般身体练习，篮球所需的力量和对抗能力主要来自腿部，太大的卧推对此并无帮助。

不仅如此，还有潜在的害处。体育项目通常都对卧推持谨慎态度，不会不练，也不会猛练。因为上肢是精细动作和技术的主要载体，过大的上肢力量使关节和肌肉僵硬，变成张飞绣花，对投篮动作有明显影响，得不偿失。