Terlalu banyak malah bisa menurunkan fungsi kekebalan tubuh Berapa waktu olahraga yang ideal?

2020-10-26

TRIBUNNEWS.COM-Olahraga secara umum diyakini baik untuk kesehatan.

Dalam pandemi seperti saat ini, apakah olahraga teratur melindungi kita dari penyakit, ataukah kita perlu mengistirahatkan sistem kekebalan kita?

Faktanya, latihan fisik secara terus menerus dapat membantu memperkuat sistem kekebalan, selama itu tidak membuat sistem kekebalan tubuh bekerja berlebihan.

Baru-baru ini diterbitkan dalam “Journal of Sports and Health Science” di review ditemukan bahwa obesitas dan jarang olah raga akan menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Pola hidup sehat dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menurunkan angka kematian akibat penyakit pernapasan .

Baca: Masihkah Anda mencurigai adanya Covid-19? Dr Reisa menjelaskan-lalu berapa lama kita perlu berolahraga?

Menurut penelitian, jalan cepat selama 30 hingga 60 menit sehari (dengan kecepatan sekitar 6 kilometer per jam) dapat meningkatkan kekebalan tubuh. — “Latihan dapat meningkatkan aktivitas pemantauan sistem kekebalan,” kata penulis penelitian David Nieman, Ph.D., profesor kesehatan di Appalachian State University dan direktur Laboratorium Kinerja Manusia di North Carolina Research Park.

Baca teks lengkapnya: Virus Corona menyebar di Indonesia Selasa (16/6/2020): DKI menyembuhkan 134 penderita, Papua 108 kasus

Setiap berolahraga, jaringan di sekitarnya dan peredaran darah (pembuluh darah dan kelenjar getah bening) ) Pertukaran sel darah putih akan meningkat. Nieman menuturkan, olahraga juga dapat meningkatkan aktivitas sel imun dalam darah untuk mendeteksi virus.

Leave A Comment