Dari jeli hingga kacang-kacangan, daftar makanan berserat tinggi yang bisa melawan sembelit

2020-10-29

Dicky Kurniawan Tontowiputro, ahli penyakit dalam di TRIBUNNEWS.COM-FINASIM, mengatakan serat makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. sembelit.

Dicky mengatakan bahwa menurut American Dietetics (AND), kebutuhan serat harian setiap orang adalah 20 hingga 35 gram.

Oleh karena itu, penting untuk “memiliki kemampuan yang cukup untuk menghindari sembelit, karena katanya:“ Usahakan untuk menggunakan serat untuk membentuk tinja, agar mudah dikeluarkan. “— Dicky kemudian menambahkan bahwa serat itu sendiri tidak hanya membantu mengobati dan mencegah sembelit. Ia juga memiliki manfaat lain, seperti mencegah serangan jantung, menurunkan kadar lemak darah. Kolesterol dan penurunan berat badan.

“ Serat juga dibutuhkan untuk Mencegah serangan jantung, terutama yang terkandung dalam oatmeal. “

“ Maka serat bagus untuk pencegahan kanker usus selanjutnya ”, Beber Dicky.

Baca: Ingin Sehat dan Minum Air Rebusan Daun Salam, Bunda Ini Kaget Karena Mengalami Efek Samping Berikut Ini– Bacaan: Jaga agar balita tetap sehat saat terjadi pandemi dengan memperhatikan tiga hal penting berikut-daftar makanan berserat tinggi

Leave A Comment