Apa yang harus saya lakukan jika saya membakar lemak saat tidur?

2020-10-30

TRIBUNNEWS.COM-The National Sleep Foundation menyebutkan bahwa gangguan ritme sirkadian atau siklus 24 jam dapat mendorong tubuh untuk menyimpan lemak.

Kehidupan modern memang telah menghancurkan ritme sirkadian alami yang biasanya diikuti oleh tubuh manusia. -Kita bisa mencegah ini terjadi. Meski tampak mustahil, kita sebenarnya bisa menurunkan berat badan saat tidur.

Anda dapat mengambil delapan langkah berikut untuk membantu tubuh Anda membakar lemak sambil membakar:

1. Latihan intensitas latihan

Latihan aerobik adalah latihan yang baik dengan banyak manfaat. Namun, Anda juga memerlukan beberapa latihan kekuatan, terutama jika Anda menginginkan keuntungan jangka panjang.

Bacaan: Untuk menurunkan berat badan, wanita ini memasang selang di tenggorokannya, jadi ia harus menjalani operasi

karena, bahkan setelah latihan, efek latihan beban akan membuat tubuh tetap membakar kalori.

Artinya jika Anda melakukan latihan beban di luar jam kerja, tubuh Anda akan terus membakar kalori hingga semalaman, bahkan saat kita sedang tidur.

2. Latihan berat badan (weight exercise)

Jika Anda tidak memiliki gym atau fasilitas angkat besi, Anda dapat menggunakan berat badan Anda untuk latihan kekuatan. Lakukan 10 squat sebelum tidur, lalu injak papan kayu selama 30 detik.

Leave A Comment