Insomnia pada ibu hamil dapat menyebabkan masalah saat melahirkan, bagaimana mengatasinya?

2020-07-09

TRIBUNNEWS.COM – Wanita hamil terkadang merasakan sakit punggung dan sakit kepala. Namun, sebagai wanita hamil, apakah Anda masih menderita insomnia di malam hari seperti insomnia?

Meskipun terlihat alami selama kehamilan, ternyata ini tidak normal.

Biasanya, untuk mengatasi masalah ini, beberapa wanita hamil memilih untuk minum obat tidur. Beberapa orang memilih untuk mengkonsumsi minuman herbal untuk mengendurkan otot mereka. Fakta telah membuktikan bahwa wanita hamil sangat menentang penggunaan narkoba, karena mereka akan mengganggu perkembangan janin di dalam rahim!

Menurut National Institutes of Health, wanita hamil harus tidur lebih lama dari biasanya untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Baca: Bagaimana mengatasi sesak napas ibu hamil?

Biasanya, wanita hamil tidur 8-10 jam setiap malam.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hamil yang tidur kurang dari 6 jam semalam berisiko tinggi mengalami kesulitan kerja. . Penelitian lain menunjukkan bahwa kurang tidur pada tiga bulan pertama kehamilan adalah sepuluh kali lebih mungkin daripada preeklampsia (tekanan darah tinggi). Terlambat;

1. Biasakan tidur

Leave A Comment