Apakah makan malam menyebabkan penambahan berat badan? Inilah penjelasannya

2020-11-05

TRIBUNNEWS.COM-Lihat penjelasannya di “Apakah makan malam menyebabkan kenaikan berat badan?”

Banyak orang khawatir tentang kenaikan berat badan saat makan di malam hari.

Anjuran yang paling umum adalah jangan makan setelah jam 8 malam

Faktanya, ini jauh lebih penting daripada makan. Malam bertentangan dengan ritme sirkadian. –Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang memberi tahu tubuh Anda kapan harus tidur, makan, dan bangun.

Menurut ritme sirkadian Anda, malam hari lebih merupakan istirahat daripada makan.

Memang, beberapa penelitian pada hewan mendukung teori ini.

Namun pada kenyataannya, penelitian pada manusia menunjukkan bahwa ini belum tentu benar.

Baca: Pelajari Kandungan Gizi Sambal dan Manfaatnya bagi Kesehatan – Baca: Herbal dapat menjaga kesehatan perut dan tubuh

Leave A Comment