TRIBUNNEWS.COM-Apakah Anda sulit tidur?

Dianjurkan agar orang dewasa mencoba tidur yang terbaik selama 7-9 jam untuk menyegarkan pikiran dan tubuh mereka.

Dikutip dari hotline kesehatan via Kompas.com, kurang tidur terkait dengan berbagai gangguan kesehatan. -Tidak hanya sehat jasmani, tapi juga sehat jasmani.

• Manfaat limun bagi kesehatan: mengontrol tekanan darah untuk membantu menurunkan berat badan

• Periksa makanan yang dianjurkan untuk menstruasi: dari pisang hingga jeruk dan lemon

Orang yang sering kurang tidur di malam hari bisa menjadi obesitas , Sistem kekebalan tubuh lemah, suasana hati buruk dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Jika Anda sulit tidur, berikut adalah beberapa solusi alami untuk membantu Anda tidur lebih cepat.

Sisi positifnya, ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda tidur dengan nyaman.

• Makanan yang dapat meningkatkan metabolisme, bubuk kayu manis lemon-metode bibir merah alami, gosok lemon dan madu, gosok dengan gula

1. Susu panas

Susu panas adalah pilihan terbaik , Biarkan Anda memiliki tidur yang nyenyak dan damai. Susu mengandung triptofan, triptofan akan meningkatkan serotonin di otak, zat ini akan membawa kita kebahagiaan dan kebahagiaan.