Cara mudah mengurangi garam untuk menghindari tekanan darah tinggi

2020-11-06

Reporter Tribunnews.com Jakarta Apfia Tioconny Billy melaporkan-TRIBUNNEWS.COM, Jakarta-Asupan garam yang berlebihan bisa memicu tekanan darah tinggi dan menghambat fungsi sistem peredaran darah.

– Batasi asupan garam harian Anda hingga lima gram atau kurang. Orang dewasa setara dengan satu sendok teh garam per hari.

Cara yang paling tepat untuk mengontrol kandungan garam dalam tubuh adalah dengan membatasi jumlah makanan yang Anda makan.

Baca: Jangan Khawatir, Daging Kambing Tidak Akan Menimbulkan Tekanan Darah Tinggi Berikut Penjelasan dari Dokter Ahli

Annice Manthovani dari Tropicana Slim Brand Associate Berbagi Tips Cara Mudah Mengurangi Kecap dan Kecap Asin Tinggi .

“Kurangi olahan kecap, sambal, dan jangan tambahkan apa-apa saat makan orang Indonesia. Kecap, sambal, kuah, makin diaduk makin bagus,” kata Annes, Sabtu (1/8). 2020) berkata dalam webinar dengan Tropicana Slim. Selanjutnya hindari konsumsi berlebihan untuk menghindari produk kemasan seperti kulit yang renyah. Annice berkata: “Semua produk yang enak harus dihindari, dan produk olahan harus dihindari tanpa daging kornet dan makanan kaleng. 5 jenis makanan ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan tekanan darah tinggi (disebut juga darah tinggi) -di dalam produk kemasan saat makan, Anda juga bisa membatasi kandungannya dengan cara mengecek batas kandungan di dalam kemasan.

Untuk membaca kandungan gizi pada kemasan tersebut, Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, Sertifikasi Konsultan Nutrisi dan Kesehatan Nutrifood akan menyebutkan apakah takarannya dalam bentuk tertulis, dan secangkir sereal kurang lebih 30 gram.Kandungan berikut akan diartikan sebagai satu porsi.

“Kalau satu paket makanan, jika jumlah takaran per bungkusnya 5, artinya di label makanan hanya menyebutkan seperlima dari makanan ini, tidak semuanya.” Addis, Selasa (16/6) / 2020) di webinar. Ternyata itu bedanya-jadi kalau di tulis di takaran saji tertulis 120 kalori energi total, 1 g lemak total, 2 g protein, maka inilah kandungan 30 g sereal. -Jika Anda makan lebih dari jumlah makanan yang dianjurkan, maka lebih banyak nutrisi akan masuk ke dalam tubuh, tentunya makan berlebihan akan menumpuk lemak di tubuh. Kata.

Leave A Comment