Sepuluh manfaat tidur siang, menghilangkan gangguan jiwa

2020-11-06

TRIBUNNEWS.COM-Tentunya sebagai orang yang bekerja, kita semua membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga esok hari.

Namun terkadang, kita tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang baik, atau bahkan kualitas tidurnya tidak baik. 85% spesies tidur polifasik, yang berarti mereka tidur dalam waktu yang lebih singkat sepanjang hari, tetapi berbeda dengan manusia yang tidur lebih dari 7 jam.

Menurut Jurnal Pria 2013 yang dikutip oleh majalah Gallup, 40% dari mereka tidur kurang dari tujuh jam. Dianjurkan untuk tertidur setiap malam.

Bacaan: Di grup WA Emak-emak, Francesca (Fransiska) menginspirasi dan mengedukasi pentingnya menjadi peserta JKN BPJS Kesehatan

Bacaan: 5 orang dengan riwayat kesehatan ini tidak disarankan Konsumsi kubis-bahkan tidur siang jelas tidak bisa menutupi kurang tidur kita di malam hari.

Tetapi tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kerja kita, menikmati aktivitas, dan tetap sehat sepanjang hari.

The Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20 hingga 30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja jangka pendek.

Tidur siang tidak lagi ditujukan untuk anak-anak, orang tua atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang juga bisa menjadi pencegah kemalasan.

Berikut 10 manfaat tidur siang yang dikutip oleh Tribunnews dalam “Majalah Pria”:

1. Merasa senang

Leave A Comment