Untuk mengatasi susah tidur tanpa minum obat, berikut rangkaian makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak

2020-11-06

TRIBUNNEWS.COM-Idealnya, seseorang membutuhkan waktu sekitar 8 jam sehari untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Jika Anda kurang tidur, Anda mungkin mengalami banyak masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. -Mungkin ada beberapa efek kurang tidur:

Untuk mengatasi insomnia, Anda dapat minum obat tidur secara teratur. Namun, terkadang efek samping obat ini tidak terlalu menggembirakan bagi tubuh.

Akan lebih aman mengatasi insomnia dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. .

Bacaan: Kurang tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan, dan beberapa minuman ini dapat membantu mengatasi penyakit ini-berikut ini berbagai makanan yang dapat digunakan untuk mengatasi insomnia: -1. Almond- -Hari ini, pada konferensi pers medis, kacang almond mengandung melatonin dalam jumlah besar, yang merupakan hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Menariknya, satu porsi almond utuh (1 ons) juga mengandung 77 miligram (mg) magnesium dan 76 miligram magnesium. kalsium.

Kedua mineral ini dipercaya dapat membantu meningkatkan relaksasi otot dan kedalaman tidur.

Leave A Comment