Sahur harus menghindari garam dan kafein saat berpuasa

2020-07-09

Jakarta TRIBUNNEWS.COM – Makanan yang dipilih saat fajar akan sangat memengaruhi kekuatan tubuh untuk berpuasa selama 14 jam.

Dianjurkan untuk tidak makan dua jenis makanan saat fajar, yaitu makanan yang kaya garam dan kafein. – Ahli nutrisi baru Ravit Olson menjelaskan bahwa garam dan kafein memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urin dan keringat, sehingga mengurangi cairan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Dari natrium, kita dapat melihat bahwa kandungan garam berlebihan biasanya ditemukan di bagian kemasan garam. Natrium tinggi juga ditemukan dalam makanan kemasan dan bahkan jus buah kemasan. Rachel di Health Webinar mengatakan: “Makanan yang mengandung garam bukan jumlah garam yang ditempatkan dalam makanan saja, tetapi hadir dalam makanan kemasan, seperti jus kalengan, obat penenang, kerupuk, kerupuk.” Hari ini , Rabu (6/5/2020). ——————————————————————————————————————————————————————————————

Terutama bagi mereka yang tidak bisa makan, meninggalkan kopi saat fajar, cobalah untuk minum hanya cangkir kelas satu, hitam tidak boleh terlalu kuat.

“Ya, jika Anda dapat menghindari daur ulang kopi, jika Anda harus minum kopi, yang terbaik adalah hanya minum sedikit kopi, dan jangan overdosis bagian dari kopi,” kata Rachel.

Leave A Comment