Ganggu penampilan Anda, berikut 4 cara sederhana menghilangkan lemak di pinggul Anda

2020-11-11

TRIBUNNEWS.COM-Bukan hanya lemak di perut, tapi juga bokongnya yang kerap jadi gemuk.

Diet yang benar dapat mengurangi lemak di pinggul.

Ini adalah diet yang benar, yang bisa kita lakukan adalah mengurangi lemak di pinggul.

1. Meningkatkan asupan protein untuk meningkatkan metabolisme.

Fakta membuktikan bahwa mengonsumsi lebih banyak protein akan membantu pembakaran lemak tubuh, terutama bokong. Sebuah studi yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition tahun 2008 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak protein akan membakar lebih banyak kalori melalui olahraga.

Selain itu, orang merasa lebih jenuh untuk waktu yang lebih lama saat mereka mengonsumsi protein. Protein yang dianjurkan untuk kesehatan adalah telur, kacang-kacangan, ikan, dan susu rendah lemak.

2. Olah raga sederhana

Anda perlu menemukan keseimbangan antara olah raga dan diet. Es bisa menghilangkan lemak di bokong.

Pergi ke halaman 2 ==>

Leave A Comment