Efek positif olahraga terhadap menstruasi

2020-12-03

TRIBUNNEWS.COM-Beberapa wanita merasa tidak nyaman saat menstruasi. Diantaranya adalah nyeri haid, kembung, dan sakit kepala.

Kondisi tersebut seringkali mengganggu aktivitas menstruasi. Beberapa wanita juga ingin tahu apakah mereka bisa berolahraga saat menstruasi?

Bisakah saya berolahraga saat menstruasi?

Secara umum, sebenarnya boleh bagi wanita untuk berolahraga selama menstruasi. Tetap stabil, tidak terkekang, dan hindari beberapa makanan berikut — olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bahkan untuk wanita yang sedang menstruasi. Latihan selama menstruasi meliputi:

Banyak wanita akan merasakan ketidaknyamanan pada hari pertama siklus menstruasi, terutama untuk wanita dengan volume darah yang lebih besar.

Karena itu, memilih olah raga untuk haid perlu diwaspadai. Dengan memulai Healthline, sebenarnya tidak ada kriteria untuk memilih olahraga terbaik saat menstruasi.

Bacaan: 10 cara meredakan nyeri dan nyeri saat haid

Olahraga seperti ini paling nyaman dan disukai .

Namun perlu diingat, sesuaikan intensitasnya sesuai kondisi fisik Anda.

Leave A Comment