8 jenis makanan ini bisa meningkatkan kekebalan dan bersiap menghadapi normal baru

2020-12-04

TRIBUNNEWS.COM-Di bawah ini adalah daftar jenis makanan yang harus Anda makan agar siap menghadapi normal baru pandemi Covid-19.

Daftar jenis makanan ini dirancang untuk meningkatkan sistem kekebalan atau daya tahan tubuh. Menghadapi normal baru, kita harus tahu kebutuhan nutrisi apa yang harus dipenuhi setiap hari.

Dengan cara ini, tentunya kita akan lebih siap menghadapi normal baru.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dua komponen utama yang harus dipenuhi yaitu kalori dan protein.

Setiap makan harus menyertakan asupan kalori dan protein harian.

Sumber protein dapat diperoleh dari sumber hewani dan tumbuhan. — Anda bisa mendapatkan sumber protein hewani dari ayam, telur, ikan dan makanan lainnya.

Lalu, dapatkan sumber protein nabati dari kedelai eh, tahu, dan kacang-kacangan. Dengan menyantap kelompok makanan sehat berikut- berikut ini jenis-jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk memperkuat daya tahan tubuh sehingga baru siap menghadapi normal.

Leave A Comment