Ini adalah makanan yang memenuhi kebutuhan vitamin D Anda

2020-12-05

TRIBUNNEWS.COM-Fungsi vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Manfaat vitamin D juga telah terbukti dapat mengontrol infeksi, mengurangi peradangan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, kelebihan berat badan dan depresi .

Untuk mencapai fungsi fisik terbaik, setiap orang harus memberikan asupan vitamin D yang cukup setiap hari. Pentingnya vitamin C dalam pandemi Covid-19- Menurut situs resmi Harvard Charn School of Public Health, orang dewasa yang sehat memiliki kebutuhan vitamin D harian 600 IU. Pada usia 70 tahun, kebutuhan vitamin D harian adalah 800 IU.

Cara mudah menambahkan vitamin D setiap hari adalah dengan berjemur selama 10 hingga 15 menit setiap hari.

Selain itu, nutrisi penting ini juga dapat dicukupi dengan mengonsumsi makanan bervitamin D. -1. ikan salmon

Leave A Comment