Risiko kesehatan adalah penyebab dari diet rendah karbohidrat, apa sajakah itu?

2020-12-06

TRIBUNNEWS.COM-Sebagian orang bisa memilih diet rendah karbohidrat dan tinggi protein untuk menurunkan berat badan.

Mereka pada gilirannya mulai membatasi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan makanan atau suplemen kaya protein. Diet rendah karbohidrat dan tinggi protein dalam diet dipercaya dapat menghambat pembentukan lemak berlebih dalam tubuh.

Baca: Cara sederhana ini terbukti ampuh menurunkan berat badan tanpa diet. Boleh coba?

Namun, diet rendah karbohidrat sebenarnya memiliki beberapa efek samping, yang harus Anda waspadai.

Apa saja resiko atau bahaya dari diet rendah karbohidrat ini?

1. Flu

Diet rendah karbohidrat adalah diet ketogenic atau yang disebut diet ketogenic.

Diet ini mencakup pengurangan substansial dalam asupan karbohidrat, hingga 5-10% karbohidrat. Makan kalori setiap hari dan dapatkan sebagian besar kalori Anda dari lemak dan protein tertentu.

Emisi vitalitas yang kuat Jika karbohidrat kurang, hati akan mengubah lemak menjadi asam yang disebut keton, yang digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar.

Proses ini bisa disebut ketosis dan biasanya dimulai dalam 3 atau 4 hari dengan membatasi karbohidrat.

Leave A Comment