Selain tidak sehat dan bahkan berbahaya, jangan makan terlalu banyak sayuran

2020-12-15

TRIBUNNEWS.COM-Kesehatan pencernaan manusia merupakan kandungan penting yang harus dijaga.

Biasanya mengonsumsi makanan berserat merupakan pilihan untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Kita bisa makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Tapi tahukah Anda bahwa terlalu banyak serat juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan?

Efek serat yang berlebihan

Serat yang berlebihan dapat menyebabkan kembung, penumpukan gas, kram perut, sembelit, diare dan dehidrasi. -Terlalu banyak serat juga menghambat penyerapan nutrisi.Jika hal ini terjadi, kita perlu memperbanyak asupan cairan, meningkatkan aktivitas fisik, mengurangi asupan serat, dan menghindari kembung akibat makanan.

Faktanya, tidak ada obat khusus untuk mengatasi kelebihan serat. Namun, kita bisa mengonsumsi obat tertentu berdasarkan gejala yang muncul.

Misal, kita bisa meminum pil anti qi yang mengandung simetikon untuk mengatasi penumpukan gas.

Pergi ke halaman 2 ==>

Leave A Comment