Dapatkan tidur yang cukup untuk membantu tubuh Anda tetap sehat

2020-07-09

Reporter Tribunnews.com reporter, Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Adalah syarat untuk mempertahankan produktivitas dalam periode baru yang normal atau periode normal.

apa ini? Harus dalam kondisi fisik yang tepat untuk menghindari infeksi virus dan penyakit.

Dr Siti Chandra Wijayantie dari KFR (K) Rumah Sakit Persahabatan mengatakan bahwa ada empat strategi untuk membuat Anda tetap sehat. Covid-19 sangat populer.

Yang pertama adalah tidur malam, setidaknya enam hingga delapan jam untuk membantu sel-sel jaringan memperbaiki tubuh, kerusakan ini biasanya terjadi pada malam hari sampai dini hari.

Baca: Selama pandemi COVID-19, olahraga di rumah adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan

“Anda harus tidur nyenyak di malam hari, jangan tidur siang, agar tubuh dapat memperbaiki sendiri Dr. Siti Chandra pada Selasa (06) / 23/2020) Live with Radio Health di Instagram.

Teknik kedua adalah mengendalikan stres, misalnya dengan berolahraga atau mengendalikan ketika Anda mulai merasa stres karena bekerja, bahkan bernapas karena tersumbatnya sirkulasi. Hal-hal

Stres dapat menyebabkan penyakit karena ketidakstabilan emosional atau tidak dapat tidur, mengakibatkan kesehatan yang buruk.

Baca: Gejala diabetes jarang dikenali, dan mudah mati kelaparan karena sering buang air kecil– – “Semua pengendalian stres, masalahnya tidak boleh serius, tetapi akumulasi hal-hal kecil dan banyak hal untuk mengatasi siklus, seperti hal-hal kecil. Namun, jika Anda berulang kali mengganggu kualitas tidur, silakan kesal suasana hati Anda. Siti Chandra .

Teknik ketiga adalah mengatur makanan yang dikonsumsi dan mengurangi makanan dengan terlalu banyak gula atau garam.

Baca: Kemungkinan korban Can dapat pulih dan hidup biasanya

“Jika makanannya adalah virus, jika kualitas makanan buruk atau kadar gula terlalu tinggi, dan tubuh yang tidak disengaja pendek, maka ini Ini adalah akumulasi dalam tubuh, jadi ada banyak faktor untuk obesitas, Dr. Siti Chandra mengatakan: “Membuat penyakit lain menjadi lebih buruk.

Tip terakhir adalah untuk meningkatkan gaya hidup, termasuk menerapkan protokol kesehatan yang dimulai dengan mencuci tangan, jarak jauh, dan mengenakan topeng. “Lalu, jika Anda merasa sakit dan telah mengorganisir latihan kontrol, termasuk penerapan prosedur kesehatan, Anda dapat meningkatkan gaya hidup Anda melalui olahraga teratur,” kata Dr. Siti Chandr.

Leave A Comment