Kecemasan bisa mengganggu kualitas tidur, bagaimana cara mengatasinya?

2020-12-19

TRIBUNNEWS.COM-Kegelisahan dalam hidup memang sangat umum terjadi. Namun, kecemasan jangka panjang bisa mengganggu kehidupan kita sehari-hari.

Tidak jarang rasa cemas kerap mengganggu kualitas tidur kita di malam hari. — Nyatanya, kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Menurut data Healthline, malam hari adalah waktu yang paling mencemaskan bagi banyak orang.

Membaca: Resiko kesehatan dari kurang tidur: peningkatan daya ingat, penuaan kulit, Kanker-situasi ini bisa menjadi lingkaran setan. Pasalnya, kecemasan bisa merusak kualitas tidur.

Di sisi lain, kualitas tidur yang menurun akan memperburuk gejala kecemasan.

Penyebab kecemasan di malam hari

Saat memulai di halaman BetterHelp, kecemasan malam biasanya disebabkan oleh peristiwa yang terjadi pada siang hari. Di malam hari, otak dan alam bawah sadar terus berubah dan menghadapi tantangan yang dihadapi sepanjang hari. Kondisi ini dapat menyebabkan insomnia dan berbagai gangguan tidur.

Leave A Comment