Vitamin apa yang dibutuhkan untuk daya tahan?

2020-07-09

TRIBUNNEWS.COM – Tubuh terkadang dalam keadaan rentan terhadap berbagai penyakit.

Pada saat ini, Anda harus memiliki sistem kekebalan yang kuat.

Salah satu metode adalah mendapatkan asupan vitamin yang cukup

Sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin. Karena itu, tubuh kita perlu mengonsumsi vitamin dari sumber lain.

Kabar baik, vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia ditemukan dalam makanan di sekitar kita. Apakah tubuh perlu tetap sehat? Agar berfungsi dengan baik, tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin.

Beberapa vitamin perlu ditambahkan di sini.

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Bahkan, diyakini bahwa kekurangan vitamin C membuat kita lebih rentan terhadap bisul dan luka.

Kita bisa makan jeruk, paprika, bayam, stroberi dan brokoli untuk memenuhi kebutuhan asupan vitamin C harian kita.

Leave A Comment