Untuk menjaga kesehatan paru-paru mari kita berlatih pernapasan, caranya sebagai berikut

2020-12-21

Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Menjaga kesehatan paru-paru yang mengatur pernapasan sangat mudah dilakukan, terutama melalui latihan pernapasan. Selesaikan latihan dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskan napas perlahan.

Lalu buang napas perlahan sampai Anda merasakan otot yang diregangkan meregang.

“Kami ingin otot mengembang di jalan utama karena otot paru-paru mengembang ke bawah dan ke belakang.” Siti Chandra tampil live di Radio Kesehatan, Kamis (23/6/2020).

Lewat ini Latihan pernafasan semacam ini, ia akan melatih paru-paru untuk memompa udara, sehingga paru-paru tersebut dapat mencapai perkembangan yang optimal.

Baca: Ramuan rahasia ini efektif membersihkan paru-paru perokok aktif dan pasif; maukah Anda mencobanya sekarang?

Baca: Dua warga Semarang itu sesak napas dan meninggal dunia karena memakai masker saat naik sepeda.

Istilah ini, tarik napas dalam-dalam, regangkan otot paru-paru atau regangkan otot paru-paru agar paru-paru lebih elastis. Dr. Siti Chandra .

Selanjutnya, menarik napas dalam empat sampai lima kali untuk meregangkan otot sangat cocok bagi mereka yang waktu istirahatnya lebih sedikit, karena dapat lebih mengendurkan tubuh.

“Dr. Siti Chandra menyimpulkan:” Jalan raya tidak bisa mengatur pernafasan dengan menghirup dan menghilangkan nafas 02 untuk olah raga teratur. CO2 juga bisa menghilangkan stres dan merelaksasikan tubuh dan pikiran, yang sangat mudah, ”tutup dr Siti Chandra.

Leave A Comment