Relaksasi bisa mengurangi stres, apa yang harus saya lakukan?

2020-12-23

TRIBUNNEWS.COM-Stres dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, antara lain gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan penyakit Alzheimer.

Stres juga dapat merusak kesehatan mental kita. -Ini mengapa sangat penting untuk bersantai untuk mengurangi stres yang dapat merusak kondisi fisik dan mental kita.

Sebenarnya, apa itu relaksasi dan bagaimana melakukannya?

Baca: Penyebab rambut rontok berkaitan dengan stres

Menurut Data Health Direct, relaksasi merupakan keadaan yang membuat kita merasa tenang dan dapat mengatasi stres atau kecemasan.

Data Mayo Clinic juga menunjukkan bahwa relaksasi sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental karena memiliki manfaat sebagai berikut:

Cara bersantai

Kita dapat dengan mudah mempraktikkan berbagai teknik relaksasi. Fokus pada hal-hal yang menenangkan orang dan meningkatkan kesadaran fisik.

Apa pun teknik relaksasi yang kita pilih, itu saja. Sangat penting untuk berlatih secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya.

Leave A Comment