Ibu menyusui perlu meningkatkan asupan kalori untuk membantu tubuh memproduksi ASI

2020-12-25

Reporter Tribunnews.com Jakarta Apfia Tioconny Billy melaporkan-TRIBUNNEWS.COM, Jakarta-Saat hamil dan menyusui, rasio makanan ibu harus sedikit lebih tinggi dari biasanya untuk membantu anak tumbuh dan berkembang. , Dr. Darrel Fernando (Darrel Fernando Sp.OG) mengungkapkan idealnya, makan 300 kalori ekstra selama kehamilan dan 500 kalori untuk ASI. — Bacaan: Menyusui Bayi Tak Lagi Rumit, Kini Tersedia Pakaian Khusus untuk Ibu Menyusui- “Ibu sering sesat, agar bisa mengoreksi kebutuhan kalori bayi yang lebih tinggi. Dr. Darrell Dalam wawancara Instagram langsung dengan ibu dan bayi pada Rabu (5/8/2020), ia mengatakan: “ASI menghasilkan banyak panas dan energi. “

Dosis 500 kalori setara dengan makanan orang dewasa, tetapi ini tidak berarti Anda harus menambahkan sepiring nasi.

Dapat digunakan untuk konsumsi susu antara waktu sarapan dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam Atau pilihan kudapan sehat untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI “Anda bisa memperbanyak konsumsi susu atau snack sehat di antara dua waktu makan besar,” kata dr Darrell.

Selanjutnya, menyusui Bunda memberikan makanan yang suportif. Makanan ini harus memperhatikan pola makan yang seimbang atau tidak hanya satu jenis gizi. Mereka banyak mengkonsumsi dan harus bergizi beragam.

“kata dokter:” Sepiring makanan terdiri dari sepertiga nasi atau apel , Tanah atau mie, lalu sepertiga adalah lauk, lalu sepertiga adalah sayuran, dan sepertiga adalah buah. Ini konsep diet seimbang. “Darrell .

Leave A Comment