Tahan keinginan makan berlebihan di rumah, inilah cara menurunkan berat badan

2020-12-25

JAKARTA, TRIBUNNEWS.COM-Di rumah, banyak orang mengeluhkan berat badan naik akibat pandemi Covid-19. Di rumah

Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, Konsultan Nutrisi dan Kesehatan Nutrifood, berbagi tiga rahasia mengontrol asupan makanan untuk menjaga berat badan.

Rahasia pertama adalah meminum dua gelas air sebelum makan lengkap untuk mengurangi keinginan makan lebih banyak.

“Minum air putih dua gelas sebelum makan akan bikin perut kenyang, jadi tidak segila itu sih, bisa maksimal,” kata Aldis dalam webinar, Selasa (16/5/2020). ). -Tips kedua adalah ketika ingin makan jajan di antara saran makan siang atau antara makan siang dan makan malam, jika jajanan dijual dalam paket, pilih hanya paket kecil. Banyak, karena masih ada makanan. Oleh karena itu, jika ingin membuat jajanan dalam panci besar di rumah, pindahkan ke piring kecil. Saat makan dalam jumlah banyak atau bahkan jajan, hindari aktivitas lain seperti menonton atau berolahraga-berkonsentrasi dulu makan makanan sampai makanan habis, karena jika melakukan aktivitas lain biasanya menimbulkan nafsu makan yang berlebihan. Apa yang Anda lakukan membuat Anda tidak bisa mengontrol diet Anda, “kata Addis.

Leave A Comment