Berolahraga secara teratur untuk penuaan yang sehat

2020-12-26

Reporter Wartakotalive.com Lilis Setyaningsih melaporkan-TRIBUNNEWS.COM, Jakarta-Penuaan tidak selalu terkait dengan jumlah hari lahir, tetapi juga dengan jumlah perubahan yang terjadi pada tubuh. Penuaan tidak bisa dihindari, tapi bisa ditekan.

Dosen Jurusan Gizi Masyarakat Rimbawan Institut Pertanian Bogor (IPB) mengatakan bahwa penuaan menunjukkan pengaruh waktu dan merupakan proses yang berkesinambungan, seperti halnya perkembangan dan pertumbuhan. Setelah usia 40 tahun, penuaan mulai terlihat. Berdasarkan Survei Penuaan Sehat Herbalife 2020, Rabu (25/11/2020) -lihat juga: Yunus Wonda optimis Papua bisa menjadi tuan rumah event olahraga nasional-masyarakat yang mendambakan banyak orang di masa lalu tetap sehat, Panjang umur, bahagia, aktif, mandiri, dan produktif. Daripada membebani orang lain, jadilah sukses.

Di sisi lain, ada banyak kekhawatiran tentang usia di masa lalu, terutama masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang menjadi perhatian masyarakat adalah kesehatan tulang / sendi, jantung, mata, otak, sistem pencernaan dan kulit.

Mobilitas

Ketidaknyamanan, dengan masalah kesehatan, tulang dan persendian akan menyusut seiring bertambahnya usia. Mobilitas mencerminkan kualitas otot, tulang, dan persendian.

Baca juga: Cara mudah menghindari virus Corona: Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan ingat untuk berolahraga – tulang kehilangan kandungan mineral di masa tua, terutama pada wanita. Diet dan olahraga adalah metode penting untuk mencegah penurunan fungsi tulang, persendian, dan sistem otot.

“Persendian telah mengalami banyak perubahan. Olahraga tidak dapat menghentikan hal ini, tetapi dapat membantu menunda prosesnya. Orang paruh baya dan lanjut usia dapat memperoleh manfaat dari pelatihan fleksibilitas, yang dapat tetap ekstensif bahkan pada persendian yang rusak. Rentang gerak, “kata Forester.

Leave A Comment