6 cara memasak ini bisa menurunkan kolesterol dan terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke

2020-12-26

TRIBUNNEWS.COM-Inilah enam cara memasak sederhana yang bisa membantu Anda menurunkan kolesterol agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.

Diet jantung yang sehat dapat membantu Anda mengelola kadar kolesterol Anda. Lindungi diri Anda dari penyakit jantung dan stroke.

Dikutip dari heart.org, setidaknya ada enam tips sederhana memasak makanan enak dan menyehatkan jantung dengan cara mengurangi lemak jenuh dan lemak trans yang berlebihan. Fakta telah membuktikan bahwa kuning telur memiliki 4 manfaat kesehatan yang luar biasa – menghilangkan lemak jenuh dalam daging dan unggas – American Heart Association merekomendasikan bahwa diet harus menekankan pada unggas dan membatasi daging merah. -Jumlah lemak jenuh dalam daging dapat bervariasi tergantung pada cara pemotongan dan persiapan.

– Berikut beberapa cara untuk mengurangi lemak jenuh pada daging:

– Pilih potongan yang tidak berlemak terlihat — Daging tanpa lemak biasanya berbentuk bulat, chuck, beef loin atau tenderloin.

Leave A Comment