Kelelahan bisa menyebabkan gangguan tidur dan depresi, bagaimana cara mencegahnya?

2020-12-29

TRIBUNNEWS.COM-Setelah aktivitas yang sangat sibuk, jika kita mengalami kelelahan, kelelahan ini sangat umum terjadi.

Sayangnya, banyak orang mengabaikan rasa lelah yang mereka rasakan dan cenderung jatuh sakit. Kondisi ini juga akan mempengaruhi kesehatan mental mereka.

Kelelahan kronis dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti gangguan tidur, infeksi, depresi, dan peningkatan risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa.

Inilah mengapa kita harus menemukan cara untuk mencegah kelelahan.

Jadi bagaimana cara menghindari kelelahan?

Ada beberapa cara untuk mencegah kelelahan. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Makan makanan yang seimbang dan bergizi

Makan makanan yang seimbang dan bergizi membantu meningkatkan energi.

Harap baca juga: Cobalah tidur tanpa bantal malam ini untuk merasakan 6 manfaat ini – Jadi pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup. Makan makanan utuh.

Selain itu, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks agar energi yang dihasilkan bertahan lebih lama.

Leave A Comment