Tanpa resiko kesehatan makan buah dan sayur

2020-12-30

TRIBUNNEWS.COM-Buah dan sayur kaya akan nutrisi dan dapat menjaga fungsi organ tubuh manusia.

Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk makan sayur dan buah-buahan. Terkadang sulit mencari buah dan sayur.

Sebenarnya, kebanyakan orang dewasa tidak mendapatkan cukup buah dan sayur.

Baca: Manfaat Manggis, Membantu Rencana Diet untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kabar buruknya, jika hal ini terjadi terus menerus maka dapat membahayakan kesehatan anda.

Apa kerugiannya jika tidak cukup makan buah dan sayuran?

1. Kandungan serat tidak mencukupi

Buah dan sayur mengandung serat, terutama buah-buahan yang berkilau, yang memiliki kulit yang dapat dimakan.

Lebih baik mulai makan.Jika Anda hanya makan daging dan lemak, yang terbaik adalah makan serat untuk menjaga keteraturan dan meningkatkan pencernaan.

Selain itu, tanpa buah dan sayuran, Anda lebih mungkin mengalami dehidrasi.

Leave A Comment