Relaksasi bisa mengurangi stres, apa yang harus saya lakukan?

2021-01-02

TRIBUNNEWS.COM-Stres dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, antara lain penyakit jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan penyakit Alzheimer.

Stres juga dapat merusak kesehatan mental kita. -Ini mengapa sangat penting untuk bersantai untuk menghilangkan stres yang dapat mengganggu kondisi fisik dan mental kita.

Sebenarnya, bagaimana relaksasi dilakukan?

Baca: Rambut rontok dan penyebab stres yang berlebihan

Menurut Data Health Direct, relaksasi merupakan keadaan yang membuat kita merasa tenang dan dapat mengatasi stres atau kecemasan.

Data Mayo Clinic juga menunjukkan bahwa relaksasi baik untuk kesehatan fisik dan mental, memiliki manfaat sebagai berikut:

Cara bersantai

Kita dapat dengan mudah mempraktikkan berbagai teknik relaksasi.

Umumnya, teknik relaksasi melibatkan konsentrasi untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran tubuh.

Apa pun teknik relaksasi yang Anda pilih, itu sama. Penting untuk berlatih secara teratur untuk memaksimalkannya.

Leave A Comment