Dari jeli hingga kacang-kacangan, daftar makanan berserat tinggi yang bisa melawan sembelit

2021-01-08

Dicky Kurniawan Tontowiputro, SH, SpPD, Pakar Penyakit Dalam di TRIBUNNEWS.COM-FINASIM, mengatakan serat makanan penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Terutama untuk menghindari kesulitan buang air besar atau sembelit yang lebih umum.

Dicky mengatakan bahwa menurut American Dietetics (AND), kebutuhan serat harian setiap orang adalah antara 20 hingga 35 gram.

Oleh karena itu, penting untuk “menelannya sebanyak mungkin untuk menghindari masalah sembelit.” Dia berkata: “Serat digunakan untuk membentuk tinja, yang membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. “— Dicky kemudian menambahkan bahwa serat itu sendiri tidak hanya membantu mengobati dan mencegah sembelit. Ia juga memiliki manfaat lain, seperti mencegah serangan jantung, menurunkan kadar lemak dalam darah, kolesterol dan menurunkan berat badan.

” Serat digunakan untuk mencegah serangan jantung, terutama yang terkandung di dalam oatmeal. “

“ Maka serat bagus untuk pencegahan kanker usus selanjutnya ”, Beber Dicky.

Baca: Ingin Sehat dan Minum Air Daun Salam, Bunda Ini Kaget Karena Mengalami Efek Samping Berikut – Bacaan: Jaga kesehatan anak selama pandemi dengan memperhatikan tiga poin penting daftar makanan berserat tinggi berikut ini

Leave A Comment