7 macam latihan yang dapat membuat tubuh anda lebih bertenaga dan lentur, wajib anda lakukan setiap bangun tidur

2021-02-16

TRIBUNNEWS.COM-Berikut 7 tindakan sederhana yang bisa membuat tubuh lebih bugar dan fleksibel.

Agar tubuh terasa lebih sehat dan segar, sebaiknya bangun setelah bangun tidur dan lakukan beberapa gerakan kecil untuk menekuk tubuh .

Senam ringan dapat membuat tubuh lebih sehat dan sehat .– – Dikutip dari Brightside.me, 7 latihan berikut dapat membuat tubuh Anda lebih bugar dan sehat: -1 Pose kupu-kupu Pose kupu-kupu merupakan postur tubuh yang baik yang dapat membantu Anda rileks, bermeditasi, dan merasa lebih seimbang secara keseluruhan.

– Saat berbaring, tarik napas dan tekuk lutut Anda. Dekatkan pinggul ke tumit .

– Kaki Anda harus saling bersentuhan .

– Letakkan satu tangan di perut dan tangan lainnya di dada .

– Tarik napas dan tahan napas untuk beberapa saat , Lalu bernapas perlahan.

Leave A Comment