Kenali jenis dan perawatan cedera fisik dalam olahraga dan cara mencegahnya

2021-03-09

JAKARTA TRIBUNNEWS.COM-Olah raga merupakan salah satu aktivitas fisik yang berkaitan dengan gaya hidup sehat. Saat berolahraga, salah satu hal yang harus dihindari adalah terjadinya cedera. Itu bisa terjadi pada orang-orang dari segala usia, bahkan profesional.

Dokter ortopedi di Rumah Sakit Siloam Bali. Made Bhawana Wijaya (Made Bhawana Wijaya) menuturkan, beberapa cedera yang sering dialami saat berolahraga antara lain lutut, bahu, tibia, otot tegang, dan patah tulang. Faktor individu mungkin juga disebabkan oleh jenis latihan dan jenis latihan yang dilakukan. “Bhawana Wijaya sembuh melalui pendidikan kesehatan pertama yang disebut“ Cedera Bahu dalam Latihan ”yang diadakan di Rumah Sakit Siloam pada Sabtu (13/2/2021) di Bali.

Biasanya bagian yang cedera meliputi area otot dan tulang. Selain itu Terhadap faktor-faktor penyebab terjadinya cedera, Made Bhawana juga menjelaskan tentang tiga jenis cedera yang terjadi selama kegiatan tersebut.

Klarifikasi berdasarkan waktu, derajat cedera dan jaringan yang terkena (yaitu jaringan lunak dan organisasi keras) Beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga.

Tips ini dibagikan oleh Dr. Dr. Ida Ayu Dewi (Sp OT) (K) yang juga ada di webinar pendidikan Hadiri pertemuan sebagai konsultan .

Harap baca juga: Bagaimana meredakan nyeri haid dan melakukan olah raga ringan untuk menghindari makanan ini

Aida Ayou berkata: Ia menyarankan agar keseimbangan setelah olah raga harus berdasarkan pada tubuh dan pemanasan untuk menyesuaikan, dan matikan setelah olah raga untuk menenangkan diri.

Dia menyarankan: “Yang terbaik adalah memahami kemampuan tubuh sebelum berolahraga, dan kemudian melakukan pemanasan.”: Pembawa acara Ivan Lie (Ivan Lie) melakukan keterampilan latihan 30 menit per hari untuk meningkatkan kekebalan

Leave A Comment