Tips untuk menambah berat badan dengan cepat tetapi tetap sehat, makan keju selai kacang

2020-07-14

TRIBUNNEWS.COM-Penurunan berat badan tidak hanya dapat mengurangi berat badan dan mengatur kebiasaan makan yang sehat, tetapi juga meningkatkan berat badan melalui olahraga.

Ada banyak alasan mengapa orang kekurangan berat badan, seperti kebiasaan makan yang tidak mencukupi, waktu makan yang lama, pilihan makanan yang tidak tepat, gangguan neurologis dan bulimia serta gangguan makan lainnya.

Indeks massa tubuh (BMI) orang yang kekurangan berat badan di bawah 18,5, atau berat badan dan kelompok umur dan berat badan lebih rendah dari berat normal sebesar 15% hingga 20% – dikutip oleh Blodsky’s Tribunnews.com, berikut adalah beberapa Cara menambah berat badan untuk mencapai ideal dan sehat.

Baca: 5 efek dari tidak melewatkan sarapan: kenaikan berat badan, kegembiraan emosional, peningkatan risiko diabetes – 1. Konsumsi selai kacang-kacang mengandung protein dan lemak-selai kacang merupakan pilihan makanan yang ideal bagi orang yang ingin menambah berat badan secara alami. Kopi selai kacang mengandung sekitar 100 kalori.

Kedelai mengandung berbagai vitamin, seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.

Anda dapat meningkatkan asupan selai kacang dengan menyantap sarapan di atas sepotong roti.

Baca: 11 titik air minum pada waktu perut kosong, bersihkan kulit wajah untuk menurunkan berat badan

Leave A Comment