Memetabolisme tubuh untuk mempersiapkan puasa yang kuat selama pandemi virus korona

2020-07-15

Reporter Apfia Tioconny Billy dari Tribunnews.com, Jakarta-TRIBUNNEWS.COM, Jakarta – Ramadhan tahun ini harus dilakukan dalam pengembangan pandemi virus koroner (Covid-19) di Indonesia. – Pertahankan tubuh yang sehat Untuk melawan virus ini, bahkan jika Anda belum makan dari fajar hingga matahari terbenam, yang terbaik adalah mempersiapkan kondisi fisik Anda mulai sekarang. -Jika massa otot tubuh menurun, itu akan memengaruhi metabolisme tubuh, sehingga disarankan untuk melakukan latihan yang cocok untuk melatih kekuatan otot, seperti push-up atau melompat.

“Latihan semacam ini membantu meningkatkan massa otot untuk latihan kekuatan, yang berarti kita dapat menggunakan otot-otot tubuh untuk melompat. Ini untuk meningkatkan massa otot, sehingga membuat metabolisme menjadi kuat dan kekebalan tubuh menjadi kuat,” Rachel Jelaskan pada Tribunne. Ws.com, Selasa (4/4/2020).

Baca: Bersihkan saluran pencernaan virus dan bakteri dengan perut kosong. Bakteri, ini adalah bagaimana tubuh memperbaiki sel yang rusak

Baca: Presiden mengingatkan rencana Jaring Pengaman Sosial bahwa korona hanya harus mencapai tujuannya

Lalu, jika berat badan Anda meningkat satu bulan sebelum puasa selama pandemi , Anda harus mulai menurunkan berat badan secara bertahap dan menjaga metabolisme tubuh.

“Jika tubuh Anda sangat gemuk atau kelebihan berat badan, kita perlu menurunkan berat badan sebelum berpuasa. Ini adalah kekuatan metabolisme,” kata Rachel.

Kemudian, sejak awal diet, kita harus menjaga metabolisme sebelum puasa, dengan memastikan bahwa vitamin dan mineral dalam sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak nutrisi cukup. Daging olahan atau daging merah (seperti daging sapi dan daging kambing) dapat menstabilkan tubuh.

“Konten harus disesuaikan sehingga protein ake memiliki kadar lemak yang lebih rendah, seperti tahu, temp kacang, ikan, dada ayam, dan sebaliknya, makanan olahan (seperti sosis, nugget) mengurangi daging Rachel menyimpulkan bahwa setiap hari buah dan sayuran harus, seharusnya, seharusnya.

Leave A Comment