Ketahuilah bahwa tubuh Anda makan terlalu banyak garam: kram otot, nyeri otot dan nyeri

2020-07-15

TRIBUNNEWS.COM-Apakah Anda sering berkonsentrasi pada kegiatan?

Mungkin Anda sering mengalami kram otot kaki atau kaki?

Ini mungkin mengindikasikan bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam di setiap makanan.

Menurut pedoman diet terbaru, Anda disarankan untuk mengonsumsi 2.300 mg sodium (1 sendok teh) per hari.

Namun, diperkirakan bahwa rata-rata orang mengkonsumsi sekitar 3400 mg sodium per hari (sekitar 1 dan 1/3 sendok teh). — Konsumsi garam jangka panjang dapat menyebabkan hipernatremia dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius .

Brightside.me melaporkan untuk mengikuti tanda-tanda paling umum bahwa Anda mungkin makan terlalu banyak garam dalam makanan Anda.

1. Pembengkakan

Jika cincin jari Anda sedikit ketat, kaki atau mata Anda mungkin bengkak di pagi hari. Anda mungkin makan terlalu banyak garam. Ini disebut edema dan diet garam harus diikuti dengan ketat.

Leave A Comment