Opsi latihan untuk penderita diabetes berusia di atas 45 tahun

2020-07-17

Seorang reporter dari Tribunnews.com melaporkan bahwa Tioconny Billy, Jakarta – Jakarta, TRIBUNNEWS.COM – penderita diabetes masih memerlukan olahraga untuk membantu mengendalikan gula darah dan menjaga kekebalan tubuh.

Pasien diabetes di atas 45 tahun harus memperhatikan hal-hal berikut: olahraga harus dikurangi untuk menyesuaikan kapasitas tubuh.

Ahli nutrisi klinis, Ph.D. Ida Gunawan, MS, SpG (K) mengatakan bahwa olahraga yang cocok untuk pasien diabetes berusia 45 tahun ke atas adalah olahraga intensitas sedang dan intensitas rendah. Pilihannya adalah berolahraga, seperti berjalan di pagi hari, jogging atau bersepeda, tetapi jangan khawatir, rileks selama sekitar 30-45 menit.

Baca: Atasi bau mulut melalui puasa

“Misalnya, Anda bisa berolahraga dengan intensitas rata-rata yang lebih baik, seperti jogging, tapi jangan terlalu kencang, sehingga Anda tidak bisa naik sepeda atau menderita diabetes.” 05/18/2020), Ida di Instagram hidup dengan diabetasol, dan kemudian memperhitungkan kondisi vaskular, disesuaikan dengan diabetes untuk beradaptasi dengan dampak diabetes. Latihan diabetes dan diabetes juga ditemukan di YouTube. Ida berkata: “Karena berolahraga, olahraga untuk diabetes paling cocok untuk diabetes, jadi tolong pertimbangkan bagaimana pembuluh darahnya.” Membaca: mengembangkan gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko stroke-dance juga dapat digunakan sebagai olahraga untuk diabetes, Tapi dokter. Aida ingat bahwa memilih sepatu yang bagus untuk menghindari cedera.

“Kamu juga menari, itu bagus, tapi kamu harus memakai sepatumu dengan hati-hati, tidak terlalu sempit, tetapi menggulung”, dokter menyimpulkan. .

Leave A Comment