TRIBUNNEWS.COM-Breathing adalah suatu keharusan. Ketika kita menghirup udara, sel-sel darah menyerap oksigen dan melepaskan karbon dioksida. -Karbon dioksida adalah sejenis limbah yang akan dibawa kembali ke tubuh kita dan dihembuskan. Pernafasan yang buruk dapat mengganggu pertukaran oksigen dan karbon dioksida dan memperburuk kecemasan, serangan panik, kelelahan dan gangguan fisik atau emosional lainnya.

Baca: Berpuasa untuk mengatasi bau mulut

Baca: Roy Kiyoshi mengakui di kantor polisi bahwa nila membutuhkan obat penghilang tidur untuk gangguan kecemasan-Pernapasan mempromosikan gangguan kecemasan-Kebanyakan orang tidak benar-benar menyadari sendiri Metode pernapasan, tetapi secara umum, ada dua macam metode pernapasan, yaitu pernapasan rongga dada atau dada dan pernapasan otot diafragma (perut) – ketika orang merasa cemas, mereka cenderung untuk menarik napas langsung dari rongga dada. Napas pendek. Jenis pernapasan ini disebut pernapasan dada.

Baca: Bagaimana cara meringankan gangguan kecemasan seseorang, inilah penjelasannya – ketika kita merasa cemas, kita mungkin tidak menyadari bernafas.

Pernapasan dada akan menghancurkan tingkat oksigen dan karbon dioksida tubuh, sehingga meningkatkan denyut jantung, pusing, ketegangan otot dan sensasi fisik lainnya.

Darah kita tidak dapat menyerap oksigen dengan baik, yang mungkin mengindikasikan bahwa respons stres memperburuk kecemasan dan serangan panik.

Metode ini umum pada bayi baru lahir dan pernapasan alami. Kita juga bisa menggunakan metode pernapasan ini selama fase tidur santai.