Tips Kesehatan: Makanan yang mengandung vitamin E, buah-buahan dengan kacang-kacangan

2020-07-20

TRIBUNNEWS.COM-Vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel manusia dari kerusakan.

Vitamin E larut dalam lemak, yang berarti tubuh Anda dapat menyimpan dan menggunakannya sesuai kebutuhan.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin E, Anda mungkin lebih rentan terhadap infeksi, gangguan penglihatan atau kelemahan otot.

Baca: Vitamin E dalam 8 jenis buah dan sayuran dapat meningkatkan imunitas, berikut adalah manfaatnya

Anda bisa mendapatkan vitamin E dalam buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan

Ringkasan di Tribunnews.com Setelah makanan tertentu yang mengandung vitamin E, menurut laporan Healthline.com, Selasa (31/3/2020) .

1. Kiwi, 1 ukuran sedang, menyediakan 1,1 mg vitamin E.

2. Setengah buah yang diiris menjadi irisan tipis mangga menyediakan 0,7 mg vitamin E.

3. Tomat, tidak diproses, 1 ukuran sedang, menyediakan 0,7 mg vitamin E.

4. Alpukat, setengah buah, menyediakan 2,1 mg vitamin E.

Leave A Comment