Untuk manfaat terbaik, ini adalah waktu yang tepat untuk tidur siang

2020-07-22

TRIBUNNEWS.COM-Siesta dapat membawa banyak manfaat.

Meskipun kedengarannya sederhana, tidur siang itu baik untuk kesehatan Anda.

Meskipun itu baik untuk tubuh, ada aturan untuk tidur siang. Tidak baik terlalu lama, sebenarnya itu akan menyebabkan kelelahan.

Jadi tidur siang apa yang terbaik?

Untuk meringkas American Heart Association, waktu tidur siang adalah 20 hingga 30 menit. – Tidur siang ini secara signifikan dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja tanpa menyebabkan pusing atau mengganggu tidur. terlambat. Lalu pusing.

Psikiater, pendiri Dr. Alex Dimitriu, pendiri Psikiatri dan Obat Tidur Menlo Park, juga mengatakan bahwa tidur siang harus diselesaikan dalam waktu 20-30 menit.

Tidur siang selama 30 menit dapat meningkatkan mood dan meningkatkan daya ingat.

Lanjutkan ke halaman berikutnya

Leave A Comment