Konsumsilah sayuran teh hijau, lihat tips untuk menurunkan kolesterol tinggi

2020-07-24

TRIBUNNEWS.COM-Tips untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi, makan lebih banyak teh hijau dan sayuran.

Selama Idul Fitri, anggota keluarga dan kerabat akan makan banyak makanan kolesterol tinggi.

Makanan seperti kari kambing, esensi ayam, santan dan Rendang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Jika masih dalam kisaran yang wajar, makanan ini diperbolehkan.

Baca: Kiat untuk meningkatkan kebiasaan tidur setelah akhir Ramadan

Namun, jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi makanan yang mengandung lemak dan gula juga akan meningkatkan kadar kolesterol. Dua jenis kolesterol adalah kolesterol HDL “baik” dan kolesterol LDL “buruk”, yang baik untuk kesehatan.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Tribunnews mengutip tips berikut untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Healthline.com com:

1. Makan buah dan sayuran

Leave A Comment