Makanan yang menyebabkan peradangan, harap waspadai keranjang belanja!

2020-07-25

TRIBUNNEWS.COM- Ahli Diet Terdaftar Erin Coates menjelaskan bahwa makanan yang Anda makan memengaruhi penampilan peradangan. Lalu, terkadang peradangan bisa melindungi tubuh. Tetapi peradangan kronis telah membuka pintu bagi banyak penyakit serius. “” Jika kamu ingin melawan peradangan, harap perhatikan isi dapur terlebih dahulu. “Ketika Anda berada di daftar belanja, silakan pilih lebih sedikit makanan yang dapat menyebabkan peradangan,” kata Coates, dan makan lebih banyak makanan anti-inflamasi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan ikan berminyak .

Baca: Mengatasi stroke dapat memulihkan kesehatan dan menjalani hidup normal – Coates membagikan daftar makanan yang menyebabkan peradangan. Kita harus menghindari makan ketika kita pergi ke supermarket:

1. Gula

Amerika mengkonsumsi sekitar 17 sendok teh gula, yang merupakan masalah dengan rekomendasi untuk mengkonsumsi 6 sendok teh atau kurang kopi per hari.

Baca: Kegiatan memasak baik untuk kesehatan mental – Di Indonesia, sekitar 53,1% orang Indonesia mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula lebih dari sekali setiap kali – pada kenyataannya, asupan gula yang direkomendasikan adalah 50 gram atau setara dengan empat sendok makan gula per hari.

Leave A Comment