Kandungan vitamin E dalam buah-buahan dan sayuran dan manfaat kesehatannya

2020-07-26

TRIBUNNEWS.COM-Vitamin E dalam buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk kesehatan.

— Vitamin E adalah nutrisi paling penting bagi tubuh manusia, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melatih sel darah merah dan mencegah pembekuan darah .

Vitamin E adalah senyawa yang larut dalam lemak yang secara alami terjadi dalam buah-buahan seperti buah-buahan. Dan sayuran dan makanan lainnya. Ini adalah daftar buah dan sayuran yang mengandung Vitamin E yang dilaporkan oleh Healthline.com, Jumat (3/4) / 20).

1. Buah Kiwi, 1 ukuran sedang, menyediakan 1,1 mg vitamin E.

2. Mangga, irisan setengah buah, menyediakan 0,7 mg vitamin E.

3. Tomat, mentah, 1 ukuran sedang, menyediakan 0,7 mg vitamin E.

4. Alpukat, setengah dari buah, menyediakan 2,1 mg vitamin E.

5. Setengah cangkir matang, menyediakan 0,8 mg vitamin E. 6. Kismis hitam, setengah cangkir, menyediakan 0,6 mg vitamin E.

Leave A Comment