Tips kesehatan: makanan yang mengandung vitamin E, kacang-kacangan dan buah-buahan

2020-07-29

TRIBUNNEWS.COM-Vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel manusia dari kerusakan.

Vitamin E larut dalam lemak, yang berarti tubuh Anda dapat menyimpan dan menggunakannya sesuai kebutuhan.

Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin E, mudah terinfeksi, gangguan penglihatan atau kelemahan otot.

Baca: 8 jenis buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin E dapat meningkatkan kekebalan, berikut ini manfaatnya

Anda bisa mendapatkan vitamin E dalam buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.

Setelah Tribunnews.com merangkum beberapa makanan yang mengandung vitamin E, hal itu dilaporkan oleh Healthline.com pada Selasa (31/3/2020).

1. Kiwi, 1 ukuran sedang, menyediakan 1,1 mg vitamin E

2. Mangga dipotong menjadi irisan tipis, setengah buah, menyediakan 0,7 mg vitamin E.

3. Tomat, mentah, tomat berukuran sedang, menyediakan 0,7 mg vitamin E. 4. Alpukat, buah, menyediakan 2,1 mg vitamin E.

Leave A Comment