Selama pandemi, banyak orang belajar keras selama berolahraga, dan para ahli meninjau keseimbangan nutrisi

2020-07-30

Reporter Tribunnews.com reporter Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-harus mengakui bahwa pandemi virus koronal (covid-19) mengubah gaya hidup masyarakat. Transisi (PSBB), tiba-tiba banyak orang suka naik sepeda.

Beberapa orang memulai rutinitas latihan untuk menurunkan berat badan.

YOUVIT ahli gizi Rachel Olsen (Rachel Olsen) mengingatkan mereka yang aktif berolahraga atau berniat berolahraga, harus memperhatikan asupan tubuh manusia.

Baca: Ini adalah pilihan nutrisi untuk anak-anak yang alergi terhadap susu

Untuk orang yang aktif, yang utama adalah makan karbohidrat kompleks dan protein rendah lemak, sehingga mereka memiliki banyak cadangan nutrisi Saat berolahraga. — “kata Rachel dalam pernyataan tertulis pada Selasa (7 Juli 2020):” Untuk orang yang suka olahraga, seimbangkan konsumsi karbohidrat kompleks dan protein, karena olahraga membutuhkan banyak energi. Rachel menjelaskan lebih detail bahwa bahkan karbohidrat kompleks dapat meningkatkan kadar glikogen selama latihan, sehingga meningkatkan energi dan kekuatan otot.

Baca: Apa isi Jamur Enoki? Ada kalori dalam berbagai jenis nutrisi, berikut adalah informasi lengkapnya – karbohidrat kompleks ini dapat diperoleh dari beras merah, kentang atau umbi-umbian, dan juga memiliki kandungan serat-pada saat yang sama, protein rendah lemak Rachel berkata: “Dari tahu, Tempe, dada ayam (yaitu, bagian yang tidak berlemak) dan putih telur diekstraksi dari makanan- “Daging tanpa lemak atau lemak rendah protein juga membantu membentuk energi. – Makanan rendah lemak lebih baik bagi mereka yang telah dirawat dalam tubuh untuk waktu yang lama untuk menghindari masalah perut selama berolahraga.

Leave A Comment