Latihan malas? Cocok untuk latihan fisik Anda

2020-07-08

TRIBUNNEWS.COM – Bagi sebagian orang, menjaga kebugaran fisik dan kebugaran tidak mudah untuk mempertahankan olahraga.

Karena tidak hanya menghabiskan waktu setiap hari, tetapi juga merasa malas selama kegiatan di luar ruangan.

Tapi selain olahraga, ada cara lain untuk menghindari latihan fisik.

Liby Richard, seorang perawat yang terlibat dalam penelitian olahraga, Universitas Purdue, mengusulkan kegiatan berikut:

Kegiatan yang bermanfaat bagi semua bagian tubuh-semua orang akan merasakan manfaat dari latihan aktif- –Membaca: 7 keunggulan olahraga pasangan, mulai meningkatkan mood mempertahankan diri

Baca: Menolak Fakhri Husaini (Fakhri Husaini) untuk menantang PSSI tim nasional Indonesia untuk bersembunyi di bawah lengan ShinTae-yong – –Baca: Ini adalah jumlah gigitan ular Raja Cobra. Tonton foto dan video sampai manajer ular membunuh ular kobra — “Mudah untuk mengatakan”, kalimat ini mungkin muncul di pikiran Anda. Padahal, latihan fisik memang lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Cukup tambahkan beberapa latihan fisik untuk memasuki aktivitas harian Anda.

Misalnya, pergi selama 20 menit. Ini akan membawa manfaat kesehatan yang mirip dengan berlari, dan mungkin juga membawa lebih banyak manfaat.

Risiko cedera jauh lebih rendah. Kegiatan ini dapat dilakukan di mana saja, seperti di rumah, di kantor, dll. Anda dapat berjalan 22 menit sehari, atau dua kali sehari, 11 menit setiap kali.

Leave A Comment