Efektif meringankan kram dan rasa sakit, adalah latihan yang benar selama menstruasi

2020-08-01

TRIBUNNEWS.COM-Bukan hal yang biasa bagi kami untuk malas melakukan suatu kegiatan ketika Anda memiliki satu periode atau lebih.

Bahkan jika Anda hanya ingin beristirahat di rumah atau di kamar tidur. Tidak hanya itu, Anda mungkin tidak ingin berolahraga. –Kondisi ini membuat Anda merasa sakit di perut, punggung dan pinggang, dan bahkan orang lain pun mungkin merasa sakit kepala dan muntah.

Tapi jangan khawatir, karena Anda masih bisa berolahraga bahkan selama periode menstruasi Anda. Disediakan oleh Dr. Irv Rubenstein, ahli fisiologi olahraga di Nashville.

Latihan aerobik

Latihan aerobik seperti berjalan dan berlari membantu meningkatkan endorfin dan mengurangi rasa sakit selama menstruasi.

Hormon endorfin dapat mengurangi menstruasi. Kram dan sakit kepala.

Mary Rosser, dokter kandungan dan ginekolog di Montefiore Medical Center di Lachmont, New York, mengatakan bahwa latihan kardiovaskular juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan meredakan rasa sakit.

Lanjutkan ke halaman berikutnya

Leave A Comment