Cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, cukup istirahat dan hindari stres

2020-08-04

TRIBUNNEWS.COM – Sistem kekebalan tubuh manusia atau sistem kekebalan tubuh manusia memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan.

Sistem kekebalan tubuh harus dilindungi dengan benar untuk mencegahnya berkembang menjadi penyakit.

Salah satu cara untuk memperbaiki penyakit adalah dengan mencapai gaya hidup sehat.

Tribunnews.com di bawah ini merangkum cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dilansir Health.harvard.edu, Minggu (15/3/2020).

1. Makan buah dan sayuran – Makan lebih banyak buah dan sayuran untuk membantu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh – Baca: Kiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetap sehat setiap hari, hindari kafein dan makan buah dan sayuran – –Sebenarnya, kandungan vitamin dan mineral dalam buah-buahan dan sayuran dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit.

Makanan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh termasuk jeruk, brokoli, bawang putih, jahe, bayam, yogurt, almond, kunyit, teh hijau, pepaya 2. Olahraga teratur

Dianjurkan berolahraga selama 30 menit sehari. .

Leave A Comment