9 Makanan ini kaya akan vitamin C, dari paprika hingga jeruk

2020-08-04

TRIBUNNEWS.COM-Vitamin C adalah vitamin penting yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Vitamin C diperlukan karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga organ bekerja secara normal.

Vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel dan fungsi sistem peredaran darah.

Selain itu, mengurangi fungsi vitamin C juga mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, menunda proses penuaan dan membantu penyerapan zat besi dan kalsium, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mengurangi tingkat stres. Nutrisi lain, tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin C.

Baca: Rahasia menjaga kesehatan jantung Anda untuk menghindari kematian dini

Baca: Para ahli kesehatan Australia menduga bahwa coronavirus belum ditemukan di Indonesia, diduga penyebabnya

Jadi, satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin C adalah dengan mengkonsumsinya.

Kekurangan vitamin C biasanya menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, memar di bagian tubuh, gusi bengkak, kulit kering, sakit tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan perdarahan hidung. –Untuk menambah vitamin C dalam tubuh, berikut ini adalah sembilan makanan kaya vitamin C yang dikutip oleh Boldsky’s Tribunnews:

1. Jambu biji

Jambu biji adalah sumber terkaya vitamin C.

Leave A Comment