10 tips untuk tetap sehat di musim panas, tetap terhidrasi dan makan sehat

2020-08-07

TRIBUNNEWS.COM-Musim panas di sini, saatnya untuk mengubah gaya hidup Anda.

Musim panas dapat menyebabkan banyak penyakit, seperti sengatan panas, sengatan matahari, dehidrasi, sakit kepala, dan ruam. Ada risiko sakit pada musim panas ini, dan sangat penting untuk tetap sehat.

Membaca: Wabah virus Puasa Corona, silakan merujuk ke tips khusus berikut untuk menjaga kekuatan fisik

Membaca: Apakah sulit untuk mengundang anak-anak untuk berpartisipasi dalam olahraga? Mari kita coba 4 tips penting berikut ini – halaman Boldsky.com (Kamis, 5 Mei 2020) mengutip beberapa tips untuk tetap sehat di musim panas.

1. Makan makanan sehat dan makanan ringan — Makan makanan ringan dan sehat di musim panas.

Hindari makan makanan berat yang mengandung terlalu banyak lemak dan karbohidrat sederhana karena mereka akan meningkatkan kalori tubuh.

Pilih buah-buahan dan sayuran musiman segar dengan kelembapan yang lebih tinggi, seperti semangka, buah jeruk, tomat, dan tzatziki.

2. Minum banyak air

Musim panas sangat panas, dan berkeringat di bulan-bulan musim panas dapat membuat Anda merasa dehidrasi.

Leave A Comment