Dibandingkan dengan jenis gula lain, gula batu memiliki kandungan kalori tertinggi

2020-07-08

Jakarta TRIBUNNEWS.COM-Tidak ingin mengurangi asupan gula, sehingga banyak orang sehat menggunakan gula merah sebagai pengganti gula putih atau gula merah. Merah lebih sehat daripada gula putih adalah mitos.

Berbagai macam gula, apakah itu gula putih, gula merah atau gula batu, dapat meningkatkan gula darah, jika berlebihan, itu akan menyebabkan diabetes.

“Ini adalah mitos, karena jika lebih sehat, itu akan menyebabkan sindrom metabolik, karena gula mempengaruhi risiko gula darah dan diabetes,” kata Aldis dalam webinar dengan Nutrifood.

Baca: Saya makan banyak manisan dan belajar konsumsi gula harry-Aldis menjelaskan bahwa kalori gula sangat tinggi, dan perbedaan kalori antara jenis-jenis gula sangat kecil. Kalori yang hampir sama, gula batu bahkan lebih tinggi, “kata Aldis.

Satu sendok teh gula pasir mengandung 16 kalori, satu sendok teh gula baru mengandung 25 kalori, dan kemudian gula merah mengandung 15 kalori.

Meskipun gula halus mengandung 10 Kalori, satu sendok teh gula bubuk mengandung 10 kalori, dan satu sendok teh gula aren atau gula Jawa mengandung 10 kalori.

Jika Anda ingin mengurangi gula, Aldis merekomendasikan untuk menggunakan gula berkalori rendah yang hanya mengandung sucralose untuk membuatnya tetap manis. , Tapi kalorinya rendah.

“Misalnya, daripada memesan minuman yang kurang bergula, lebih baik mengganti gula kalorinda dengan sucralose,” Aldis menyimpulkan.

Leave A Comment